A fejedből a kivezető út az érzéseiden keresztül megy

 

MIÉRT OLYAN FONTOS, hogy KAPCSOLATBAN LÉGY AZ ÉRZÉSEIDDEL?

 

A téma ami oly annyira félelmetes.. mert annyira elnyomtad mélyre azokat..

 

Nyugalom, amit itt olvasol végre elkezdi ezt a félelmed enyhiteni ..

 

Meg is kérdeztem ezt a kérdést tőletek

“Mit jelent az, hogy kapcsolatban vagy az érzéseiddel?"

 

Nagyon szépen köszönöm mindenkinek aki válaszolt! Sokan válaszoltátok meg ezt a kérdést nagyon különbözö oldalról nézve. Mindegyik válasz része a teljesnek.

 

Kezdjük akkor összerakni a puzzle részeit:

 

Az érzéseiddel való kapcsolat azt jelenti –  –, hogy felismered az érzést és

MEG MERED ÉRÉZNI 100%-ban a testedben- tárgyilagosan 

 

- tisztában vagy azzal, mi az oka 

· felismered a természetüket és a következményét ha bennük görgeted magad. 

-valamit tudod mi a mélyebb tanitás amit az az érzés üzen szâmodra

 

A mai blogommal, már elkezdem megosztani a meditációs tanfolyamomról szerzett bölcsességeimet, az, hogy világossabbá tegyem az érzéseidet , érzelmeidet amik úgy a hatalmukba tudnak ejteni— hogy ezzel is hozzájáruljak, hogy megtanuld kezelni öket és érzelmi szabadságban élj.

 

Hagy mondjam elôre:

Ha ez az intellektuális tudást a gyakorlatba ültetéssel hoz eredményt.. és aki gyakorolja életében megjelenô pozitiv változások magukért beszélnek

 

 

Az életed békés, nyugodt és szeretetteljes lesz.

Folyamatos gyakorlással haladsz a fejlődéssel, és maradsz érintetlen az elméd beszippantó trükkjeitől.

 

Essünk neki:

 

Kétféle érzés létezik:

 

1.

Az első a fizikai érzések —hétköznapi fizikai érzések a testedben.

Mik ezek?

Ez lehet fájdalom, viszketés, lüktetés, olyan mintha hangyák másznak, remegés, szoritás, hasadás, szúró, csiklandozás zsibbadás, nyomás, görcs, feszültség, vibrálás, szédülés, hányinger..bármilyen érzés. Ezek az érzések maguktól ébrednek, vagy fizikai sérülés vagy betegség hatására keletkeznek.

 

Korábbi tapasztalataink alapján ezeket a testérzeteket kétféleképpen minősitjük— az első az a kellemes érzés, szeretjük, majd többet szeretnénk belőle. A második, ami kellemetlen érzés, amit nem szeretünk, szeretnénk megszabadulni tőle, ezért utáljuk.

 

2.

A második típusú érzések azok az érzelmek, amelyeket az elméd hoz létre:

- ezek a vágyakozás, szomorúság, depresszió, kétség, bánat, depresszió gyászoló nyugtalanság, szorongás düh gyűlölet, neheztelés, gyász, irigység, féltékenység, szressz, idegesség, aggódás, félelem, harag, sőt boldogság is.

Ezek az Érzelmek is fizikai testi érzésekben jelentkeznek.

 

Ugye a bánattól meghasad a szíved, a pániktól szorít a mellkasod és összeszorul a torkod. Az idegességtől megfájdul a fejed. Félelmedben remeg a tested, az idegesség pedig szétfeszíti a fejed, majd el durran. A kétségbe pedig bele lehet szédülni.

 

Látod tehát, hogy nagy a különbség, hogy, milyen érzéssel vagy kapcsolatban? Felismered-e a különbséget, hogy testi-fizikai érzéshez vagy egy érzelmi érzéshez kapcsolódtál?.

 

Az érzések és érzelmekhez kapcsolódás második lépésé az, hogy görgetjük magunk abban az érzésben.

 

Például, ha kapcsolatba kerülsz a fejfájásoddal, akkor az azzal járhat, hogy elkezdődik egy gondolatsor:  "Nagyon fáj a fejem! Nagyon hasogat a fejem. Ez örület, amennyire fáj! stb. stb. stb."

Aztán elindul egy intellektuális beszélgetés a fejfájásoddal: „Vajon miért fáj a fejem már megint? Biztos, a hormonok már megint. Más annyi mindent beszedtem erre a fránya hormonokra és még mindig fáj a fejem. Belefáradtam, hogy állandóan fáj a fejem. Remélem ma a kollégák normálisan dolgoznak mert biztos elküldök valakit  jobb éghajlatra…Ha ez így megy tovább szabadságot kell kivegyek és akkor az árajánlat nem lesz kész…”

 

Kapcsolatba léphetsz szomorúságoddal, bánatoddal és haragoddal, ami arra késztet, hogy begurulsz. Ennek eredményeként tovább folytatod a diskurálást is csalódottságodról. Így panaszkodsz a nehezteléseidről és nehézségeidről majd  gyűlöltködve hibáztatsz, mert már megint te húztad a rövidebbet.

 

Ez történik, amikor az elméd irányítása alatt vagy. Amikor az elméddel diskurálsz az érzelmeidről és érzéseidről.

 

Ilyenkor az elméd által alkotott érzelmek legyőzik tiszta látásodat.

 

Ilyenkor az érzelmeid elárasztják, elborítják az elméd, leterhelik a képességedet, hogy érezz bármi mást.  – így nem érzed a hétköznapi testérzéseidet, kivéve ha fájdalomról van szó. Viszont a csalódásból való meghasadt szív sérzese sem lesz a középpontban, mert a csalódottság érzelmében görget téged az elméd.

 

Hogyan hat a természet törvénye az érzéseidre és érzelmeidre?

 

A természet 1.sz  törvénye a mulandóság. Ez a fizikai érzéseidre és elméd által gyártott érzelmi érzésekre is vonatkozik. Minden érzés és érzelem elmúlik. Haranggörbe alapján, minden érzés keletkezik, fent marad, majd elmúlik. Ezek a haranggörbék rövidek illetve hosszúak lehetnek. Bármiylen hosszúságuak is, de a végén mind elmúlik.

 

Ezért te mint személy nem lehetsz se a fizikai érzésed, sem az érzelmed.   Mert amikor ez az érzés elmúlt, te is megszünnél létezni.  Ez univerzum következő törvénye.

 

A kondícionált, tudatalatti megszokodásod és ragaszkodásod ezen érzések és  érzelmek futtatásához fogják elhitetni veled, hogy  „fejfájos vagy”, hogy „türelmetlen, neheztelő, dühös, haragos vagy” stb.

 

Tehát ha tisztában leszel, megtapasztalod az érzelmeiden a múlandóságot és a személytelenséget, már óriási lépést teszel, hogy kigyere az elme hatalma alól.

 

Ekkor leszel képes tárgyilagosan megfigyelni ez érzéseidet. Keletkeznek, fennmaradnak és elmúlnak.

 

Így ha tárgyilagosan figyeled fejfájásod is. Meg tudod vizsgálni tárgyilagosan a fejfájásod alakját, intenzitását, színét, formáját. Elfogadni azt ami, mert most ebben a pillanatban ez az igazság. A fejedben van egy intenziv megkövesedett érzés. Add át magad annak az érzésne diskuráció nélkül, és meglátod a nagy érzésen belül kisebb lüktetésék, vibrálásló hasogató érzések is vannak. Ezeket is figyeld tárgyilagosan. Ekkor azt veszed észre, a fejed már nem is fáj annyira.

 

Ha a szomorúságod érzelme uralkodott el rajtad, keresd meg, hogy az milyen testi fizikai érzésben jelenik meg, és figyeld azt tárgyilagosan.

 

Tedd ugyanígy a gyászoddal, sóvárgásoddal, haragoddal, nem-tetszéseddel és gyűlöleteddel—mind elmúlnak.

 

Miért olyan nehéz az érzelmeidet tárgyilagosan figyelni?

 

Az érzelmeid elmei szinten keletkeztek, és eluralják az elméd. trükkösen meg tudnak győzni, becsapnak és behúznak a csapdába, és igazolják miért kell elkezdened most agyalni felőlük.

Az érzelmei sebeid ezek a felébredő érzelmek. keresik azt, hogy futtathasd őket. Már túl régen volt igazad, most gyorsan kell egy helyzet ahol bizonygathatod és harcolhatsz azért.

 

Ezért kell megtisztítanod az elméd ezektől az érzésektől és érzelmektől, mert másképpen állandóan azokat görgeted.

 

Ha megfigyeled ezeket az elme által keltett érzelmeket, láthatod. hogy azok az egyik érzelemről a másikra ugrálnak. Így jön a ki nem elégített vágyakozásra a harag, majd  a gyűlölet, amit követ az állandó nyugtalanság és a szorongás. Ezeket követi a kimerültség és a  depresszió és mindenféle kétségek. Az elméd által keltett érzelmek egymás után szippantanak be. Tehát a kezdeti szomorúság érzése eltűnt ugyan, de helyébe egy másik, elme alkotta érzelem lépett.

 

A boldogság érzése is lehet ilyen függőséget és érzelmek sorozatait létrehozó érzelem is. Ez az amikor játszadozol az érzelmeiddel. Mert ha nincs jelen a boldogság, akkor jön a szomorúság, a depresszió a düh és harag.. stb.

Így ragaszkodik az elméd, hogy hatalma alatt maradj.

 

 

Hogyan takarítódnak ki ezen érzelmi lenyomatok amik ezen érzelmeket gyártják?

 

Csak amikor ráébredsz elméd érzelmek által keltettek ragaszkodó természetére, akkor rájössz, hogy NEM AZ ÉRZELMEIDET KELL FIGYELD, HANEM AZ AHHOZ KAPCSOLODÓ TESTI FIZIKAI ÉRZÉST.

 

A testi érzések tárgyilagos megfigyelése azonnal KIZÖKKENT AZ ELMÉDBŐL, azonnal kizökkent az érzelemből. Azonnal kitakarított egy érzelmi lenyomatot.

 

Mert a következő egyetemes törvényszerűség működik: az elméd egyszerre csak egy érzést tud megfigyelni. Amit elötte figyelt, az kikopik, elmúlik.

 

Ha az intellektusodat arra használod, hogy az érzelmed megjelenésekor elkezded keresni a fizikai érzést,

nyugodt és laza maradsz, és azt tárgyilagosan megfigyeled, kikerülsz az elméd által keltett érzelmek irányítása alól.

 

Például harag és a frusztrációd van jelen, és az nyomást hoz létre a hátul a fejedben.

 

1.     1. Lélegezz, és lazulj el

2.     2. Vidd a figyelmed a tarkódban érzett nyomó érzésre

3.     3. Figyeld azt a nyomó érzést tárgyilagosan – lélegezz és érezz. Ne agyalj! Érezz 100%.

 

Pillanat alatt kizökkensz a haragod uralma alól

 

A lényeg, hogy békésen megfigyeld a fej hátsó részén lévő nyomást, ahogy az elmúlik. Agyalás és diskurálás nélkül. Átadva, tényleg megérezve azt az érzést, mivel abban a pillanatban az az igazság ott abban a testrészben.

 

Hasonlóképpen tedd ezt a  pánik mellkasi nyomásával, a félelem remegésével, a csalódottság torokszorító érzésével és az ijedtség egekbe menő szívdobogásával.

 

A LÉNYEG A TESTI FIZIKAI ÉRZÉSRE VINNI A FIGYELMET. EZ AZ AMIT A PILLANAT MEGÉLÉSÉNEK HÍVUNK. Feltétel nélküli pillanat megélése ez. A teljes MOST-ban élés.

Ekkor, pillanatok alatt csökken és  elmúlik az előző érzelem.

 

A legfontosabb feladatod, hogy megállítsd magad az elméd minősítő válogatástól, amikor a testi érzést is figyeled.

 

Az elme azonnal vissza akarja venni a kontrolt, hogy a testi érzéseidet is „jó” vagy „nem jó” -nak minősíti azonnal, hogy ezzel görgessen tovább az érzelmeidben.

 

 

Mivel ha a mellkas szorításának megfigyelését az elmédra bízod és nem csak az éberségedre az azonnal elkezdi - "rossz, nem szeretem és félek" -, akkor

az elméd megint eluralkodott rajtad.

 

AZ ÉBERSÉGED KÉPES VALÓS TÁRGYILAGOS MEGFIGYELÉST VÉGREHAJTANI.

 

Az elméd azonnal minősit és ezzel elindul a reakciód és a szenvedésed.

 

Mikor jelenik meg a csoda?

 

És ha képes vagy objektíven megfigyelni ezt a hétköznapi fizikai tesi érzést, hamarosan egy üzenet jelenik meg számodra az univerzumból. Ez egy nagyon tiszta gondolat formájában jövö ráérzes, vagy válasz vagy magyarázat. Nagyon világos és békés, szeretettel teli, választ hoz a helyzetedre.

 

Mi a boldogság és öröm közti különbség?

 

Fentebb említettem a boldogságot, mint az elme által alkotott érzelmek egyikét, amely ugyaúgy ellened fordulhatnak. Ha a boldogság érzését keresed és azt különböző feltételekhez kötötd (pl. ötöst kaptam a vizsgán, felköszöntöttek a születésnapomon, megkérdezték hogy vagyok, meghallgattak, van egy szerető párom aki mondogatja, hogy szeret) akkor ismét csak nyomorúságban fogysz élni az érzelemid által. Mert ha nincs jelen az a feltétel, senki sem mondogatja, hogy szeret, akkor szomorú depressziós leszel. El fogsz utasítani másokat és ellenségnek tekintesz mindenki aki nem mondogatja, hogy szeret. Örültség amit az elme csinál, ha nincs megfigyelés alatt, és tudattalanul tud hajtani, hogy szenvedj tovább.

 

Ha az elméd által alkotott érzelmeidet a fentiek szerint kezeled, akkor megtisztítod elméd érzelmi lenyomataidtól. Ennek következménye, hogy egyre növekvő mértékben fog az öröm érzése áramolni benned.

 

Ha szorgalmasan gyakorolsz az öröm általános érzésként fog áramlani testedben.  Az öröm azáltal áramlik, mert felismered:

-        az életed a legnagyobb értéked.  h

-        emberi testben létezel, aminek az egyedüli képessége a tudatosság éberség használata és a tárgyilagos megfigyelésre

-        Így folyamtos tudás bölcsesség van a kezünkben és haladunk a megvilágosodás felé.

 

Minél jobban megtisztítod érzelmi lenyomataidat, annál több belső bölcsesség lesz, amely az univerzum útmutatása.

 

Sok szeretettel várom, mire jöttél rá? Mit tanultál és mi volt új itt .

 

Dr. Zsu

Az ALIVE- Élve Éld az életed megalapítója- A boldogság félelmekbe zárt titkai - könyv szerzője

drzsu@drzsu.com

forrás: Buddha eredeti tanítása, Satipatthana Sutta