Hogyan ÁLLJUNK ELLENT A SZEKÁLÁSNAK? Hogyan KEZELJÜK az UNSZOLÁST?

Kedves Barátaim,

Ismét egy aktuális témával jelentkezem. Az életemben jelenleg megtapasztalt történésekől merítve írok. Ezek a történések, most éppen halmozottan kezdtek jelentkezni és gondoltam ez jel arra, hogy megosszak Veletek itt egy újabb kincset.

Mennyire zavaró az amikor úgy érzed a füled rágja le valaki, esetleg a bőröd akarja lenyúzni rólad az állandó szekálással? Mert ő állandóan akar valamit tőled? 

Vagy éppen rád akar beszélni valamit hogy, tegyél meg? Vagy éppen unszol valamivel mert éppen most aktuálisan unatkozik és minden rendben van az életében és szüksége van egy kis ellenségeskedésre…Vagy éppen azért unszol, hogy Te is kövesd őt abban amit már ő megbánt csak nem meri kimondani. És ha Te is csatlakozol hozzá, akkor talán egy kicsit enyül a neheztelés érzése amit önmagával szemben érez.

És mi az unszolás vége, ha nem tudjuk azt kezelni? Beadjuk a derakunk és megtesszük azt, csak hogy szálljanak már le rólunk. Azt hisszük, hogy ezzel a boldogságukhoz hozzájárultunk, de amikro 1 nap múlva valami másért kezdenek szekálni jön a „Falramászni akarok tőled” az „Elegem van eltünök innen jó messzire”válasz.

Aztán mi következik?  A megbánás, csalódás. Azt hittük boldoggá tettük a másikoat.. és csalódunk mert mégsem így lett.

HOGYAN IS JÖVÜNK KI MÓKUSKERÉKBŐL? HOGYAN ÁLLÍTHATJUK MEG VALAKI SZEKÁLÁSÁT ANÉLKÜL, HOGY BEADNÁNK A DEREKÜNK? Hogyan lehet immunissá válni a szekálásnak?

Kész vagy meghallgatni?

Az első feladatod az éberséged tréningelése lesz. Miért is? Azért, hogy felismered mi történik. Felismered, hogy most ebben a pillanatban a másik „szekálás” gombja bekapcsolt és elkapta „gépszíj”.

Most jön az igazi kezelés! Meg kell tudnod figyelni tárgyilagosan azt a nem kívánatos érzést magadban amit a szekálás érzés kihozott benned. Figyeld a légvételed és figyeld tárgyilagosan az érzést fizikai és érzelmi szinten is. Fáj, szúr, hasogat, mellkasi nyomással jár, az agyadba mintha villámok cikáznának, mintha nyúznák a bőröd, mintha egy tonna súly nehezedne a fejedre, esetleg süketítő hangzavart hoz elő a fejedben. Még az is lehet, hogy megfájdul a fejed. Az érzelmeid kavarognak, gyűlölöd, hogy megint kontrollálni akarnak, hogy el akarják venni a szabadságodat, hogy semmibevesznek, értéktelenül átnéznek rajtad…. Bármi is legyen az az érzés, csak figyeld meg tárgyilagosan. Nevezd meg nyugodtan az érzést anélkül, hogy tovább görgetnéd, hogy utálkozást fejeznél ki érte vagy, hogy meg akarnál szabadulni tőle.

Csak figyeld az érzéseidet tárgyilagosan.

Ezzel azonnal le fogsz tudni nyugodni, mert elfogadtad magadban azt az érzést ami ott van és megálltál ellene harcolni. A semleges ponton a légvételed figyeled és ezzel megállítottad a reagálásod. Sokkal jobban fogod érezni magad azonnal!

Ha ez nem működne esetleg, vegyük a humort eszközként.

Képzeld el a másik embert aki éppen mondja-mondja a magáét és szekál egy bohóc sapkával a fején, bohóc orral és bohóc cipőben.

Lásd őt mint egy marionett bábút, mondjuk Pinnokiót- amit kötelen mozgatnak. Tudatosítsd magadban, hogy ez az ember most kívülről kontrollált. Az elméjére valami fekete felhő ült és az mozgatja.

Ez az ember NINCS TUDATÁBAN MIT MOND ÉS MIT CSINÁL. Ez segíteni fog, hogy az együttérzésed előhozd magadban. Ez nem sajnálat, hanem egy olyan hálaérzés magadért, hogy te mennyire szerencsés vagy, hogy nem kell így viselkedj.

Ezért felesleges neki bármit visszaválaszolni, mert úgy sem érti meg. 

Blokkolva van a megértési csatornája. 

Egyedül azért szekáll, hogy mond már ki végre azt, hogy „igazad van”. 

Mond neki nyugodtan, „Köszönöm a gondoskodásod és tudom, hogy a Te szemszögedből igazad van.”

És most csak csendben figyeld a légvételed és tedd az előbbi gyakorlatot amit leírtam fent. Valamint ha kell az előbbi mondatokat ismételd neki.

Azt fogod észrevenni, hogy a benned futó rossz érzes elkezd csökkenni és lassan kikopik. Elmúlt, pont úgy mint egy vihar. És ami a legfontosabb, hogy Te semmi olyat nem tettél amit megbánnál. Nagyon nagy hálát fogsz érzeni ezért az eszközést és erőt magadban, hogy mindezt megtetted.

Biztos lehetsz benne, hogy ez itt működik.. Nyugodtan adj neki egy esélyt. 

Ha valami kétség merült fel Benned vagy egy specifkus eset kezelésére kérnél eszközt jelezd számomra. Most ismét él az ajándék konzultáció-beszélgetés lehetősége, használd ki ezt. Egyeztessünk időpontot emailben drzsu@drzsu.com vagy itt üzenetben.